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台灣老人人口不斷的攀升,且年齡越長的老人也不斷的攀升,因此健康是長者生活品質中重要關鍵,而影響健康的許多因素中,其中的營養狀況更是重要的一環。    

我們的長輩總說自己都吃得很多很飽,營養一定足夠。真的如此嗎?

一天該吃多少食物才算夠,營養才均衡呢?衛生署針對銀髮族提供一每日飲食建議量」,藉此可讓長者了解自已是否有攝取足夠食物及均衡的營養。

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賺錢的方式有百百種,但是既然我們活在一個網路技術相當發達的時代,也因此促使越來越多的人思考要如何利用網路賺錢,像是許多的上班族透過網賺方式來兼職賺錢,也就是利用網路來替自己的戶頭增加一筆可觀的自動收入。

               

 

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    雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素,對女性的內分泌和身體發育有著重要的作用,且女性體內的雌激素影響真皮細胞的儲水功能,和皮膚膠原的含量,若雌激素分泌不足,皮膚彈性會變差,無光澤、色斑變多..等,當身體中雌激素低下時,從食物中補充類雌激素雖可有些幫助,但若能增加自體雌激素的生合成更好,如何才能增加身體自行產生的雌激素呢?

 

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我們吃的食物中有些是含有天然的雌激素,但食物中還可能含有不肖業者為提高生產量,於是使用含雌激素的飼料餵養或直接投餵避孕藥催長以及使用催熟劑..等,導致食物中存在過多的賀爾蒙,而環境中也存在很多的「環境雌激素」如塑化劑、殺蟲劑..等,這些都讓我們現在的女性罹患婦科疾病的情況越來越多,像是子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生甚至罹患癌症..等,那我們應該要如何來預防這些疾病的發生或避免已罹患者的復發呢?

 

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