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高齡長者在老化的過程中,肌肉量會隨著年齡增加逐漸地流失,如果沒有保持持續的肌力訓練,很大的機率會出現肌少症及肌力不足的情況,漸漸無法自行從椅子站起、甚至順利拿起湯匙進食、甚至可能需要終生椅靠拐杖或輪椅,各項生活起居需要借助他人照料才行。
肌力訓練並非年輕人的專利,對長輩而言更是重要,但要長者去健身房跟年輕人一樣地做訓練,除了心理層面可能會不適應,在沒有專業教練的指導下,也有安全的疑慮,此時,「水中運動」是個能有效提升肌力且適合長者身體狀況下的選擇。
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身處於一個網路發達時代下的我們,要如何利用網路賺錢,將會是一個重要的課題,許多的人透過快速網賺的方式,輕輕鬆鬆的讓自己帳戶裡的數字累積得越來越快。
![](https://ci3.googleusercontent.com/proxy/qzMzEPO8N-hd9CMGS_57voA14RyMB7ODx_3OKkQyXgqj_4dyF2HkCfidEKz0lACY6Q1pxYM=s0-d-e1-ft#https://i.imgur.com/C2JgzI7.jpg)
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